Menopausa: parlane con il tuo ginecologo

La menopausa è un periodo di grandi cambiamenti. Noi donne dobbiamo affrontare nuove sfide, nuove emozioni e spesso siamo piene di ansie e domande. Parlarne apertamente con il nostro ginecologo di fiducia può aiutarci a vivere e gestire in serenità questa fase della vita che tutte noi dobbiamo affrontare.

Ecco alcuni consigli utili per parlare consapevolmente di menopausa con il tuo medico/ginecologo.

Prima dell’appuntamento, annota tutti i sintomi che stai sperimentando, come problemi di insonnia per fornire al tuo ginecologo/a un quadro completo e dettagliato. Puoi aiutarti annotandoli sul tuo Diario della Menopausa
Di seguito troverai una lista dei sintomi spesso legati alla menopausa:

Sintomi Psicologici:

Ansia
Scarsa concentrazione
Rabbia
Sbalzi d’umore
Scarsa memoria
Irritabilità
Attacchi di panico
Mancanza di fiducia in sé stessi

Sintomi genitourinari

Irritazione vaginale
Secchezza vaginale
Perdite vaginali
Infezioni vaginali
Sensazione di perdite di urina, senso di urgenza nella minzione o difficoltà a trattenere l’urina
Infezioni urinarie ricorrenti
Riduzione o Mancanza di desiderio sessuale / libido
Rapporti sessuali dolorosi

Sintomi fisici

Alterazioni del ciclo mestruale
Palpitazioni
Vampate di calore
Sudorazione notturna
Dolori/disturbi articolari e/o muscolari
Disturbo del sonno
Mal di testa
Gonfiore addominale
Gonfiore o aumento del peso corporeo

Porta con te il diario dei sintomi e la lista aggiornata dei farmaci che stai assumendo. Annota anche eventuali condizioni mediche, sia pregresse che attuali, che potrebbero influire sul tuo stato di salute.

Non dimenticare di annotare anche vitamine e /o specifici integratori alimentari, e di includere la storia medica della tua famiglia, con particolare attenzione a condizioni come diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari o neurodegenerative.

Tutte queste informazioni sono fondamentali per fornire al tuo medico un quadro completo sul tuo stato di salute.

Prenditi un momento per pensare a ciò che ti preoccupa di più riguardo alla menopausa. Potrebbe trattarsi di osteoporosi, difficoltà legate alla sfera sessuale o l’impatto dei sintomi sulla tua qualità di vita. Qualunque sia la tua preoccupazione, ricorda che nulla è banale: ogni aspetto del tuo benessere è importante. Non avere paura di esprimere ciò che ti rende insicura o timorosa. Parlare apertamente con il tuo medico o con le persone di cui ti fidi è il primo passo per affrontare queste sfide con maggiore serenità e trovare le soluzioni più adatte alle tue esigenze.

Hai Domande Specifiche? Preparati per Parlarne con la/il Ginecologa/o

Arrivare preparata all’appuntamento con il ginecologo/a è fondamentale per ricevere le risposte e le informazioni di cui hai bisogno. Prendi nota delle tue domande in anticipo per sfruttare al meglio il tempo a disposizione. Ecco alcune idee utili:

Sono realmente in menopausa? Quali esami possono confermarlo?
È possibile che io rimanga incinta?
Come posso alleviare i sintomi della menopausa in modo efficace?
Quali terapie sono adatte per me? Sono sicure?
La terapia ormonale sostitutiva aumenta il rischio di cancro?
Come posso gestire i cambiamenti del tono dell’umore?
Cosa posso fare per evitare di ingrassare durante la menopausa?
Quali strategie posso adottare per prevenire l’osteoporosi?
Esistono cambiamenti nello stile di vita che mi aiutino a gestire i sintomi?
Potrò continuare a provare piacere durante i rapporti sessuali?
Come posso risolvere il problema della secchezza vaginale?
Avverto dolore durante i rapporti sessuali: cosa posso fare per alleviarlo?

Se possibile, tieni traccia dei tuoi sintomi sul diario dei sintomi per alcune settimane prima della visita. Annota la frequenza e la severità dei sintomi che stai sperimentando. Questo semplice gesto, di estremo valore, fornirà al tuo medico preziose informazioni, aiutandolo a comprendere meglio la tua condizione fisica e psicologica.

Non temere di aprirti e parlare sinceramente, anche su temi delicati come la salute sessuale o i cambiamenti del tono dell’umore. Il tuo ginecologo è lì per ascoltarti senza giudicare e per offrirti il supporto di cui hai bisogno.

Condividere i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni in modo onesto è essenziale per affrontare insieme qualsiasi dubbio o difficoltà, con serenità e senza vergogna. Ricorda, non sei sola in questo percorso.

Anche se ti senti a tuo agio, considera di portare con te una persona di fiducia, come un’amica. Avere qualcuno accanto non solo potrebbe aiutarti a ricordare meglio le informazioni discusse durante l’appuntamento, ma anche offrirti un prezioso supporto emotivo. Condividere questo momento con qualcuno che ti conosce e vuole bene può rendere l’esperienza più serena e meno stressante.

Non esitare a chiedere al tuo ginecologo/a quali esami potrebbero essere utili per tenere sotto controllo la tua salute durante la menopausa. Di seguito alcuni test che potrebbero essere suggeriti includono:

Esami del sangue per monitorare i livelli ormonali
Densitometria ossea per valutare la salute delle ossa
Esami della tiroide
Esami per valutare la salute dell’apparato cardiovascolare
Esami per la salute del tuo fegato

Chiedi al tuo ginecologo di consigliarti risorse affidabili dove poter trovare informazioni sulla menopausa. Questo può includere centri per la menopausa, libri, podcast o siti web attendibili.

Ricorda di pianificare una visita di controllo (follow-up) per la prevenzione ginecologica, come l’ecografia pelvica e il pap-test, per monitorare i tuoi progressi e discutere insieme al tuo medico di eventuali aggiustamenti alla terapia che magari hai intrapreso.
La gestione della menopausa è un percorso che si evolve nel tempo, e il tuo ginecologo/a è il tuo alleato migliore in questo cammino. Insieme, potrete affrontare ogni passo con serenità, prendendoti cura di te stessa con consapevolezza e attenzione.
Il/la ginecologo/a è il tuo partner in questo viaggio.
La menopausa può sembrare una montagna da scalare. Parlarne insieme con il tuo medico di fiducia può fare la differenza. Perché? Perché è lì per aiutarti , perché è il tuo “Partner di fiducia” in questo viaggio perché non devi essere sola.

Essere aperta e proattiva riguardo alla tua salute è il primo passo verso una menopausa serena, in salute e benessere per viverla da protagonista.

“Menopausa, Vivila non Subirla!”

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