DONNA E TEMPO LIBERO TRA STORIA E ATTUALITà
Prima di parlare di tempo libero al femminile è importante precisare che il diritto a dedicarci pienamente ad attività di divertimento e svago non lo abbiamo sempre avuto. È un qualcosa che ci siamo lentamente conquistate, soprattutto durante il secolo scorso, e di cui dobbiamo andar fiere e orgogliose. Spesso sono state artiste, intellettuali e donne coraggiose a spianare la strada verso una società con maggiori diritti e più libertà per tutte.
Durante il secolo Novecento, infatti, oltre alla creatività femminile, anche il corpo della donna ha cominciato piano piano a liberarsi dai vincoli nati da un contesto fortemente maschilista. Sono stati via via infranti i tabù sessuali e le rigide convenzioni che limitavano la nostra voglia di esprimerci liberamente e al meglio. Per le donne questi cambiamenti hanno significato, ad esempio, non dipendere più dal proprio partner per uscire di casa e partecipare a delle attività di svago. La strada verso la parità dei sessi è sicuramente ancora lunga e piena di ostacoli. Le donne, come ben sappiamo, si fanno ancora carico di numerosi oneri e incarichi giornalieri. Tuttavia, oggi, nel nostro paese possiamo considerarci abbastanza emancipate rispetto al passato e viviamo sempre di più dedicandoci anche alla cura di noi stesse, alle nostre passioni ed ai nostri hobby con l’obiettivo (o la speranza!) di raggiungere un benessere sia fisico che mentale. Esistono un ampio e crescente numero di evidenze sui benefici per la salute derivanti dall’impegno nelle attività del tempo libero (attività volontarie e piacevoli non lavorative, come hobby, arte, volontariato, appartenenza a gruppi comunitari, sport e socializzazione). Sono stati identificati e mappati oltre 600 meccanismi d’azione che spieghino come le attività del tempo libero influiscano sulla salute. Questi meccanismi possono essere classificati come processi psicologici, biologici, sociali e comportamentali che operano a livello individuale, di gruppo e sociale e sono sintetizzati in un nuovo quadro teorico: il Multi-level Leisure Mechanisms Framework (Quadro dei meccanismi del tempo libero (o svago) a più livelli)
DONNA E TEMPO LIBERO: HOBBY, PASSIONI E INTERESSI
E ora entriamo finalmente nel vivo dell’argomento! Ogni donna sa bene quanto sia importante ritagliarsi dei momenti di relax tra un impegno e l’altro. Non si tratta solo di riuscire a trovare il tempo per andare dall’estetista o per prendere un caffè con le amiche. L’ideale è avere degli interessi stabili, continuativi e che ci assicurino un tempo libero di qualità.
Ben venga, quindi, il dedicarsi a hobby, passioni e interessi da mettere in pratica da sola o in compagnia. Vivrai al meglio il tuo tempo libero e riscoprirai te stessa! Ma quali sono gli hobby e i passatempi preferiti da una donna? Beh, ovviamente non esiste una risposta unica.
Tutto dipende dai nostri orari, dai gusti personali e, soprattutto, dal temperamento che abbiamo. Basterà soffermarsi un attimo su questi punti per trovare le attività a noi più congeniali. In ogni caso, noi di 4WH siamo qui per offrirti preziosi spunti e consigli sulle possibili attività da praticare quando sei libera da impegni.
L’ATTIVITà FISICA
Fare esercizio fisico costante è sempre una buona idea. Puoi iniziare a correre al mattino e sentirti energica per il resto della tua giornata. Oppure, puoi fare yoga per rilasciare lo stress e prendere più consapevolezza del tuo corpo. Oggi, poi, esistono tante nuove forme di esercizio per scaricare la tensione accumulata e rimanere in forma. Un’attività molto praticata è il crossfit: allenamento intenso che unisce corpo libero, attività cardio e pesi da poter fare, volendo, anche a casa. Per ogni tipo di allenamento o attività sportiva che scegliamo, l’importante è sempre iniziare e saper mantenere una costanza nel tempo. Vedrai che il tuo corpo te ne sarà grato.
IL GIARDINAGGIO
Coltivare fiori e piante può sembrare una cosa banale, ma non è così. Ci vogliono pazienza, dedizione e una buona dose di conoscenze. Chi pratica il giardinaggio, però, sa il fatto suo ed è pronto a decantarne le immense doti. D’altronde, sono diversi gli studi che confermano gli effetti benefici di questo hobby. È dimostrato, infatti, che prendersi cura di un piccolo giardino o anche solo delle piante di un balcone, aiuta a ridurre notevolmente lo stress e a migliorare l’umore. Sono tanti i libri utili per iniziare con piccoli e semplici consigli e, se non bastasse, molti vivai organizzano appositi corsi per chiunque decida di sviluppare il pollice verde.
UN CORSO DI BALLO
Non è detto che una persona debba avere la musica nel sangue per poter ballare. Al di là delle discipline che potremmo aver imparato da piccole, come la danza classica, esistono tanti corsi di ballo per adulti da fare da sole, in coppia o con le amiche. Quelli latinoamericani da tempo vanno per la maggiore, ma negli ultimi anni hanno preso piede anche balli sensuali come il tango o quelli legati alle tradizioni popolari, come la pizzica pugliese. Un po’ di coraggio e autoironia e il gioco è fatto. Dopotutto, ballare è sexy, divertente e… Liberatorio!
IL BRICOLAGE
Se ami prenderti cura della tua casa e realizzare qualcosa con le tue mani, il bricolage è proprio ciò che fa per te. Non servono competenze particolari: basta leggere qualche libro o vedere dei tutorial su internet per ottenere spunti e idee da concretizzare. Grazie al proliferare di mercatini vintage, inoltre, è possibile trovare oggetti che necessitino solo di piccoli ritocchi. Lasciati traportare dalla tua creatività… Non te ne pentirai!
UN CORSO DI LINGUA
Le lingue sono sempre più importanti al giorno d’oggi. Conoscere l’inglese è un fattore spesso discriminante nella ricerca di un lavoro. Ma non solo. È ormai fondamentale per chiunque ami viaggiare e conoscere il mondo. I corsi per imparare le lingue sono ormai non si contano più (sia tradizionali che online). Tuttavia, se vuoi risparmiare e imparare a parlare in fretta puoi cercare un/una madrelingua straniero/a con cui poter fare conversazione, offrendogli di insegnargli l’italiano. Uno scambio alla pari che può rivelarsi utile oltre che divertente!
UN CORSO DI FOTOGRAFIA
Se sei una persona attenta ai dettagli, con un occhio attento alla natura e ai suoi paesaggi, la fotografia sicuramente è in grado di regalarti grandi emozioni. Basta uscire all’aria aperta e lasciarsi ispirare da ciò che offre il mondo. Anche fare fotografie originali negli ambienti urbani può essere intrigante. L’unico aspetto negativo di questo hobby potrebbe essere il costo per acquistare attrezzature di qualità. I prezzi delle macchine fotografiche, si sa, non si possono definire bassi. Il consiglio è di iniziare dai modelli più semplici e meno cari prima di fare un investimento più importante. Non dimentichiamoci, infine, che oggi anche gli smartphone sono in grado di scattare ottime fotografie. I loro vantaggi sono una maggiore intuitività nell’utilizzo, meno ingombro e, soprattutto, sono sempre disponibili all’occorrenza!
UN CORSO DI CUCINA
Per molte donne la cucina è un ambiente in cui rilassarsi e staccare la spina. Inventare nuove ricette e imparare a realizzare può dare tante soddisfazioni. Anche se sei già una cuoca provetta, puoi sempre iscriverti a un corso di cucina specifico per imparare nuove tecniche e migliorarti. I corsi che vanno per la maggiore al momento sono i corsi di cake design che insegnano a creare torte colorate e decorate come quelle che si vedono in TV. Ricordati sempre che saper cucinare migliora il benessere quotidiano, aiuta a rilassarsi e, al tempo stesso, dà libero sfogo alla creatività. Cosa vuoi di più?
LO SHOPPING
Lo shopping è ormai da tempo considerato un vero e proprio rimedio contro lo stress che attanaglia la quotidianità degli esseri umani e… Noi donne sicuramente ne sappiamo qualcosa. Acquistare qualcosa di nuovo, che sia un abito, un libro, o un complemento d’arredo per la casa, spesso ci aiuta a scacciare via le emozioni negative. Ritagliarsi del tempo da dedicare a tale attività, dunque, vuol dire ritrovare la pace interiore, regalarsi qualche meritata soddisfazione e riuscire a dimenticarsi per un po’ i doveri di ogni giorno. Via libera, dunque, a quegli acquisti utili sia per distrarsi e svuotare la mente dai pensieri angoscianti, sia per soffermarsi su qualcosa di concreto, dedicando la propria attenzione alla scelta di questo o quell’accessorio. Come per la maggior parte delle cose nella vita, vale sempre la stessa regola: basta non esagerare!
I VIAGGI
Last, but not least: viaggiare! Beh, quando parliamo di viaggi, si apre un mondo (in tutti i sensi!). Diciamo la verità, il viaggio è molto più di un hobby o un passatempo. Oltre a essere una piacevole evasione dalla routine di tutti i giorni, è qualcosa in grado di aprire e arricchire la nostra mente, grazie alla conoscenza di nuovi luoghi, usanze e culture. Se poi sei una persona curiosa ed estroversa, non potrai che amare il momento in cui afferri la tua valigia e parti finalmente per una nuova meta. Chiariamoci: non vi è alcun bisogno di andare per forza in capo al mondo o di spendere un capitale! Quello che conta davvero è la voglia di esplorare, di scoprire… Basterà questo per trarre dei benefici immediati e per farci sentire letteralmente rinate. L’importante è scegliere un luogo che sia al di fuori del nostro contesto quotidiano.
CONCLUSIONI
Quelle che abbiamo elencato sono solo alcune possibili alternative per il nostro tempo libero. Le attività a cui dedicarsi, per fortuna, sono potenzialmente infinite! E non è necessario farne tante tutte insieme. Basterà ritagliarsi il tempo necessario per farne almeno un paio e ci si sentirà subito meglio. E tu, quali hobby o passioni hai? Scrivicele nei commenti qui sotto! Continua a seguirci sul nostro sito e sui nostri canali social per ricevere aggiornamenti, consigli e novità sul tempo libero.
- Fancourt D, et. al.; Lancet Psychiatry. 2021 Apr;8(4):329-339.
- Stebbins RA. New York: Palgrave McMillan, 2020.
